Buatkan kamu yang lagi di rumah bersama keluarga dan bosen, manfaatkan waktu di rumah dengan olahraga bareng keluarga. Berikut ini adalah beberapa olahraga ringan yang bisa jadi pilihan:
- High Knees
Gerakan high knees sangat mudah dan bisa dilakukan di ruang yang kecil. Ajak keluarga untuk angkat lutut setinggi mungkin sambil berlari di tempat. Latihan ini membantu melatih kardio dan meningkatkan stamina. - Wall Sit
Untuk latihan kekuatan kaki, wall sit adalah pilihan yang tepat. Cukup bersandar pada dinding dengan posisi tubuh seperti duduk di kursi dan tahan beberapa detik. Ini bisa menjadi tantangan seru bagi seluruh keluarga! - Leg Raises
Latihan ini efektif untuk otot perut dan pinggul. Kamu bisa berbaring di lantai dan angkat kaki secara bersamaan. Ajak keluarga untuk bergantian melakukan latihan ini dan lihat siapa yang paling kuat! - Yoga
Untuk olahraga yang lebih tenang, coba yoga. Ada banyak pose yoga yang mudah dan bisa dilakukan bersama keluarga. Yoga membantu meregangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas sambil mengurangi stres.
Jadi boleh kamu coba mulai sekarang dan selamat beraktifitas.